Ena najbolj prepoznavnih motenj je zagotovo depresija, kjer lahko opazimo depresivno razpoloženje, izgubo interesov ter tudi volje. Depresija lahko traja čez celoten dan tudi po več dni zapored, največkrat pa to opazimo, ko oseba nima nobenega zadovoljstva in užitka pri različnih aktivnostih. Simptom so: moteno spanje, občutek manjvrednosti, krivda, težave s koncentracijo in misli na smrt. Za panično motnjo pa je značilen panični napad – intenzivni strah v obliki razbijanja srca, drhtenja, občutka, da sploh ne moremo dihati, stiskanje v prsih, vrtoglavica, strah pred smrtjo, ter različni občutki mraza in vročine. Motnja se pojavi takrat, ko so ti napadi pogosti in je zraven prisoten tudi strah. Težava je v tem, da si največkrat poskušamo pomagati s tabletami, ki pa učinkujejo le kratkoročno in ne rešujejo nobene težave. Težavo lahko rešimo z ustrezno psihoterapijo, tudi v kombinacijami s tabletami. Skupinska, individualna ali pa partnerska psihoterapija nam je lahko v veliko pomoč pri premagovanju težav, lahko si izpovemo svoje občutke, izkušnje, razmišljanja ter tako spoznamo in spremenimo sebe.

Več o psihoterapijah in posameznih motnjah lahko preberete na spletni strani jazsemvredu.si, kjer najdete tudi forum in si tako delite izkušnje ter se podpirate med seboj. Prirejajo tudi razne delavnice in terapevtske skupine, ki nam lahko pomagajo, kot so skupina za premagovanje anksioznosti, depresije, fobij, pomoč razvezanim, žrtvam nasilja na delovnem mestu… Za več informacij jih lahko tudi pokličete oziroma pošljete elektronsko pošto. Če ste v duševni stiski se lahko obrnete na brezplačni in anonimni telefon, kjer vam bo pomagala usposobljena svetovalka in terapevtka.